Jakarta, RakyatRukun.com- Apakah Anda sudah mulai jarang olahraga? Berbagai riset dan studi sudah membuktikan bahwa berolahraga saat berpuasa sangat bermanfaat bagi kesehatan, dan sebaliknya, berhenti berolahraga saat ramadan dapat berdampak pada kesehatan dan fitness goals yang sudah Anda bangun. Melansir dari sosial media salah satu pusat olahraga di Indonesia, berikut adalah dampak jika kita berhenti berolahraga saat Ramadan.

Mood Menjadi Negatif

Olahraga dapat meningkatkan mood, jadi ketika Anda berhenti berolahraga akan berpengaruh kepada mood Anda.

Merasa Selalu Lelah

Anda akan merasa Lelah dan ngantuk jika berhenti berolahraga jika selam ini Anda rajin berolahraga. Hal ini merupakan respon tubuh saat Anda berhenti bergerak aktif.

Kebugaran Kardio Menurun

Riset menunjukkan kebugaran kardio menurun saat berhenti berolahraga hanya dalam 12 hari berturut-turut.

Kekuatan Tubuh Berkurang

Tidak berolahraga selama 2 minggu dapat mengurangi massa otot dan akhirnya kekuatan otot tubuh.

Berdampak pada Fungsi Kognisi

Berolahraga mengedarkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Berhenti berolahraga akan berdampak pada peredaran darah dan akhirnya berdampak pada kemampuan kognisi otak.

Namun bagi Anda yang memang selama ini jarang bahkan tidak pernah berolahraga, Anda dapat memulainya dari olahraga ringan seperti starching atau gerakan yoga dasar yang bisa dilakukan di tempat tidur Anda.

Selama kondisi pandemi ini, banyak sekali pusat kebugaran dan olahraga yang mengadakan olahraga secara online di sosial medianya tanpa harus registrasi dan membayar apapun.

Karena bagaimanapun tubuh akan lebih bugar dan imunitas lebih kuat jika berolahraga daripada tidak pernah sama sekali.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Check Also

Bagaimana Jika Mudik Lebaran Dilakukan Sebelum Pandemi Corona Menyebarluas?

Jakarta – RakyatRukun.com Wajar jika masyarakat resah dan sedih, khususnya bagi para…